多元化与有规律的运动使人获益最大

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研究持续一年后进行的评估显示,有氧运动组受试者的大脑预测年龄差数值呈现下降趋势,而对照组的这一数值则有轻微上升。平均而言,有氧运动组的大脑预测年龄差数值降低了约0.6岁,这表明,随访他们时其大脑呈现出更年轻的状态。而对照组的大脑预测年龄差数值看似增加了约0.35岁。当然,这一变化在统计学上并不显著。但整体而言,两组人的大脑年龄差异接近一岁,表明有氧运动组的大脑年轻化比较明显。

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脑通讯”新机制

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结合最新的市场动态,凡有运动,皆益生命。不过,对运动获益的研究过去主要集中在运动强度或运动量上,而且,一些人也基本习惯了只进行单一运动,如跑步或游泳或打球。现在,多个新的研究表明,选择和从事多元化的运动项目,以及进行规律的运动,才会最大化地有益生命和健康。,更多细节参见7zip下载

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关于作者

陈静,资深行业分析师,长期关注行业前沿动态,擅长深度报道与趋势研判。

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网友评论

  • 行业观察者

    内容详实,数据翔实,好文!

  • 知识达人

    讲得很清楚,适合入门了解这个领域。

  • 求知若渴

    作者的观点很有见地,建议大家仔细阅读。

  • 知识达人

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  • 热心网友

    非常实用的文章,解决了我很多疑惑。